Een oefening aan je bibliotheek toevoegen
In de bibliotheek staan de oefeningen waaruit je schema’s bouwt, met uitleg, spiergroepen en video.
- 1Ga naar Bibliotheek. Openen
- 2Klik op Nieuwe oefening.
- 3Vul de naam in en kies spiergroepen, materiaal en niveau.
- 4Zet er een korte uitleg bij, en de fouten die je het vaakst ziet.
- 5Voeg een video of foto toe.
Er staat al een basisbibliotheek klaar. Je eigen oefeningen komen daar gewoon tussen en zijn als eigen oefening te herkennen.
Let op
Vul spiergroep en materiaal in, ook als het even duurt. Daarmee filter je later terug, en dat is precies waar je bibliotheek z’n waarde krijgt.
Had je hier wat aan?
Lees verder
- Een trainingsschema maken voor een klant
Je bouwt het schema per dag, sleept oefeningen uit je bibliotheek erin en zet er sets, reps en rust bij.
Coaching
- De lessen van de week programmeren
In Programma’s zet je per dag neer wat er in de les gedaan wordt, zodat elke trainer met hetzelfde werkt.
Coaching·Agenda en lessen